CBD 眠的好處

CBD 有很多好處,但對其支持健康睡眠的作用研究卻很少。

最佳的 CBD 睡眠油由全光譜或廣譜漢麻提取物製成,並通過第三方測試證明其純度,並提供其他成分來增強CBD的鎮靜性。

以下是五種基於證據的機制, CBD 使用這些機制來提高我們入睡,維持睡眠的能力,並在第二天早晨使您感到更加放鬆。

 

1. CBD 的鎮靜作用

高劑量 CBD 最常觀察到的作用之一是鎮靜[ 4 ]。 CBD 不僅有助於改善整體睡眠質量,而且還有助於改善持續時間[ 5 ]。

在較低劑量下, CBD 已顯示出相反的效果-支持清醒和注意力[ 11 ]。

服用 CBD 油時必須使用劑量範圍的高端,以便利用鎮靜劑的質量(更多有關以後如何服用 CBD 油的信息)。

還顯示出其他幾種大麻素具有鎮靜作用,例如 CBN , CBG , CBC 和 CBDV 。這就是為什麼最好使用全光譜或廣譜提取物而不是 CBD 隔離油睡眠。

 

2. CBD 可以緩解焦慮

壓力引起的焦慮會導致睡眠模式中斷。 CBD 已顯示可減輕壓力和焦慮症狀[ 6 ]。

結合其他壓力管理技術, CBD 可能是減輕焦慮症狀的有用補充,可幫助您在一天結束時更輕鬆地入睡。

 

3. CBD 可能減少惡夢

如果噩夢或倒敘使您徹夜難眠,臨床試驗表明CBD可以停止或顯著減少噩夢和持久性記憶[ 7 ]。

人們還不太了解 CBD 如何提供這種好處,但這是使用 CBD 的普遍報導的好處。許多父母報告說,對患有夜驚的較小兒童使用 CBD 時,情況有所改善。

 

4. CBD 可能會改善睡眠方式

CBD 已對患有 REM 睡眠行為障礙的人顯示出令人鼓舞的結果,這種疾病會導致人們在REM睡眠期間表現出身體不適。

還發現可以通過增加總睡眠時間來支持白天過度嗜睡的人[ 8 ]。 CBD 可以幫助重置睡眠方式,並延長睡眠時間。

 

5. CBD 可能減輕疼痛

慢性疼痛是睡眠障礙的最常見原因之一。 CBD 可以緩解您入睡時的疼痛。

許多患者報告了用 CBD 代替處方止痛藥,尤其是在治療頭痛,纖維肌痛,關節炎和其他慢性疼痛綜合症方面。

甚至有證據表明, CBD 可用於幫助人們戒除鴉片/阿片類藥物或苯二氮類藥物,並減輕戒斷症狀[ 9 ]。

 

 

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2. CANNAMi CBD廣譜油 1000mg – 舒緩提升配方

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  • 保持身體和心靈平衡健康

 

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  • 調節大腦減少癲癇發作

 

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  • 有效抑製耐藥性細菌, 如金黃色葡萄球菌
  • 減輕慢性疼痛和炎症

 

5. CANNAMi CBD廣譜油 500mg – 舒壓安眠配方

主要功效:

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  • 紓緩情緒壓力及協助情緒管理
  • 減輕慢性疼痛和炎症
  • 保持身體和心靈平衡健康

 

 

References Cited In This Article

  1. Watson, N. F., Badr, M. S., Belenky, G., Bliwise, D. L., Buxton, O. M., Buysse, D., … Tasali, E. (2015). Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. Sleep, 38(6), 843–4. https://doi.org/10.5665/sleep.4716
  2. Murillo-Rodriguez, E., Pastrana-Trejo, J. C., Salas-Crisóstomo, M., & de-la-Cruz, M. (2017). The Endocannabinoid System Modulating Levels of Consciousness, Emotions, and Likely Dream Contents. CNS & Neurological Disorders – Drug Targets, 16(4). https://doi.org/10.2174/1871527316666170223161908
  3. Mendiguren, A., Aostri, E., & Pineda, J. (2018). Regulation of noradrenergic and serotonergic systems by cannabinoids: relevance to cannabinoid-induced effects. Life Sciences, 192, 115–127. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2017.11.029
  4. Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in Immunology, 9. https://doi.org/10.3389/FIMMU.2018.02009
  5. Russo, E. B., Guy, G. W., & Robson, P. J. (2007, August 1). Cannabis, pain, and sleep: Lessons from therapeutic clinical trials of sativexρ, a cannabis-based medicine. Chemistry and Biodiversity. Wiley-Blackwell. https://doi.org/10.1002/cbdv.200790150
  6. Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015, October). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. Springer. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
  7. Jetly, R., Heber, A., Fraser, G., & Boisvert, D. (2015). The efficacy of nabilone, a synthetic cannabinoid, in the treatment of PTSD-associated nightmares: A preliminary randomized, double-blind, placebo-controlled cross-over design study. Psychoneuroendocrinology,51, 585–588. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.11.002
  8. Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9
  9. Baron, E. P., Lucas, P., Eades, J., & Hogue, O. (2018). Patterns of medicinal cannabis use, strain analysis, and substitution effect among patients with migraine, headache, arthritis, and chronic pain in a medicinal cannabis cohort. The Journal of Headache and Pain, 19(1), 37. https://doi.org/10.1186/s10194-018-0862-2
  10. WHO. (2017). WHO | Cannabidiol (compound of cannabis). WHO. Retrieved from http://www.who.int/features/qa/cannabidiol/en/
  11. Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., & Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats. FEBS letters, 580(18), 4337-4345.