感到壓力?焦慮的?鬱悶?

CBD可以幫助您調節步伐,緩解焦慮並減輕抑鬱症的症狀。

 

每個人都會經歷壓力和情緒不時波動-但是“健康壓力”和“不健康壓力”之間有明顯的區別。

 

當今世界,太多的人每天都經歷著情緒的過山車,殘酷的壓力或焦慮。

 

CBD油對焦慮,壓力和抑鬱的好處

CBD是一種很好的補充品,可與壓力,焦慮或情緒障礙一起使用。

 

這種獨特的化合物與人體中稱為內源性大麻素的系統相互作用,該系統在應激反應和情緒調節中起關鍵作用。

 

最佳的用於焦慮和情緒障礙的CBD油由全光譜或廣譜提取物製成,可提供相對較高的CBD濃度(至少30 mg / mL),並已通過質量和效能獨立測試。

 

有些人會立即體驗到CBD油的好處,而其他人則需要幾天或幾週的時間服用這種油,然後才能有明顯的區別。

 

使用CBD時要有耐心和耐心,這一點很重要。監視您的感覺並採取其他措施來減輕焦慮。

 

CBD油對焦慮,抑鬱和情緒障礙的益處包括:

•通過促進GABA活性來鎮定思維

•調節大腦中的血清素和多巴胺水平

•減少腦部炎症

•促進更多恢復性睡眠

•降低皮質醇水平

•保護身體免受氧化損傷

 

1. CBD油通過促進GABA活性來鎮靜精神

GABA是大腦的主要神經抑製劑-這意味著它的任務是成為大腦的剎車踏板。當我們感到焦慮或煩躁時,由GABA來減慢速度並使我們回到更正常,更放鬆的狀態。

 

焦慮症患者經常會遇到GABA問題。如果沒有這種化合物來控制大腦活動,我們會感到焦慮,驚恐發作,失眠等。

 

CBD已顯示與大腦中的GABA受體相互作用[34]。

 

這種相互作用類似於普通處方焦慮藥物如Xanax或Valium的作用,但作用力要小得多。 CBD不是直接激活這些受體,而是提高了自然產生的GABA與受體結合併發揮其作用的能力。

 

結果是焦慮水平顯著降低,並帶來其他好處,如肌肉鬆弛和改善睡眠發作。

 

2. CBD調節5-羥色胺和多巴胺

血清素,多巴胺和去甲腎上腺素都是與調節情緒和精神狀態有關的關鍵神經遞質。這些神經遞質的失衡會導致焦慮和抑鬱。

 

CBD已顯示出刺激血清素受體(5HT1A)的作用[30],這會導致大腦中血清素活性的增加。 5HT1A受體活性低與驚恐發作和焦慮有關[31]。

 

多巴胺在調節焦慮水平中也起著關鍵作用。小鼠中低的多巴胺水平與廣泛性焦慮症狀的增加相關[32]。已經證明,CBD對多巴胺受體具有輕度的刺激作用[9],它可以增加大腦中的多巴胺水平並減輕焦慮症狀。

 

3. CBD減少腦部炎症

最近新發現的證據表明,神經炎症(大腦炎症)是引起焦慮和抑鬱的主要原因[35]。

 

大腦中的化學平衡必須保持在嚴格的控制範圍內。我們血液中的化合物可能會干擾這種微妙的平衡,因此,襯在我們大腦血管中的特殊膜(稱為血腦屏障)可防止有害分子直接進入大腦。

 

如果該內襯發炎,則可能會損壞該屏障的完整性。血液中的化合物進入大腦,並影響5-羥色胺,多巴胺,去甲腎上腺素,GABA,谷氨酸等神經遞質-可能導致焦慮。

 

CBD已被證明可以減少神經炎症並增強由炎症過程引起的受損神經細胞的再生[36]。

 

4. CBD促進更長,更恢復性的睡眠

睡眠不足是焦慮的另一個常見原因。 2006年的一項研究表明,僅僅剝奪一夜的睡眠第二天就會導致焦慮評分明顯升高[37]。

 

焦慮本身是睡眠不足的常見原因-導致自我永存的負面反饋。高焦慮水平導致較低的睡眠質量,從而導致更多的焦慮。

 

通過在白天管理焦慮症狀並改善夜間睡眠質量,可以使用CBD來打破週期。

 

一篇評論文章分析了超過2000名參與者的研究結果,以探討CBD和其他大麻素對睡眠的影響。該研究得出的結論是,參與這些臨床研究的約50%的患者的睡眠質量和持續時間明顯增加[38]。

 

5. CBD降低皮質醇水平

焦慮與我們的壓力反應(稱為“戰鬥或逃跑”反應)直接相關。

 

壓力始於包括下丘腦和垂體在內的大腦區域。大腦的這一部分負責控制激素從體內其他器官(包括腎上腺)的釋放。這兩個器官之間的連接稱為HPA軸(下丘腦-垂體軸)。

 

當我們面對壓力大的情況(例如與飢餓的動物面對面或感到即將到來的最後期限的壓力)時,下丘腦向腎上腺發出信號,開始釋放皮質醇。

 

皮質醇負責引起我們認為是壓力的變化。它會增加心率和血壓,刺激思想,並迫使血糖水平增加。

 

通常,當緩解壓力時,下丘腦停止告訴腎上腺分泌皮質醇,並且水平恢復正常。

 

但是,許多人長時間處於“壓力”狀態。皮質醇繼續激活應激反應,導致與焦慮相關的症狀。

 

CBD和其他大麻素已被證明可通過其對內源性大麻素系統的調節來調節下丘腦[39]。下丘腦敏感性的提高導致皮質醇水平的顯著降低。

 

6. CBD防止氧化損傷

壓力造成如此多破壞的主要方法之一是通過所謂的氧化損傷。

 

較高的血糖和增加的代謝活動壓力引起的原因可導致自由基產物的積聚,從而破壞整個身體的組織。

 

通常,當我們在放鬆狀態下進入休息和消化模式時,這種情況會清除,但是,當然,當我們長時間承受壓力時,這些自由基仍然存在。

 

CBD油中的抗氧化劑含量很高[48],可幫助中和自由基分子並保護人體免受其破壞性影響。

 

 

CBD油對於焦慮

每個人在生活中的某些時候都經歷過焦慮。在某種程度上,感到焦慮是完全正常的。

 

經常感到焦慮會導致其他各種健康問題,並使其難以履行日常職責。

 

健康的焦慮可以幫助我們應對各種危險,例如與飢餓的動物面對面,打架或站在離地面1000英尺的壁架上。焦慮會幫助我們逃避危險,打架或更加緊緊地避免跌倒。

 

當我們過於頻繁地感到焦慮,或者我們感到不適的程度時,就會發生焦慮症。

 

例如,社交焦慮症的特徵是圍繞害怕被他人審判的嚴重,使人衰弱的焦慮。這種形式的焦慮會使患者很難公開露面,與朋友見面或以任何方式與陌生人互動。

 

不同的焦慮症包括:

•廣泛性焦慮症(GAD)

•強迫症(OCD)

•恐慌症

•特定恐懼症

•社交焦慮症(SAD)

•選擇性關愛

•分離焦慮症

•創傷後應激障礙(PTSD)

 

引起焦慮的原因是什麼?

焦慮有很多原因。實際上,任何引發壓力的事物都可能導致焦慮。最常見的原因是財務問題,失去朋友或家人,診斷出患有健康失調,攝入過多的興奮劑和缺乏睡眠。

 

焦慮的原因可能包括:

•飲酒

•咖啡因攝入量

•心髒病

•無法有效應對壓力

•營養缺乏

•娛樂性吸毒和成癮

•藥物的副作用

•睡眠不足

•抽煙

•創傷史

 

焦慮症有哪些症狀?

每個人的焦慮症狀都不同。最常見的症狀是心跳加快,血壓升高,注意力不集中,情緒變化和失眠。

 

症狀可能會在一整天內出現或消失,或者整天保持不變。

 

焦慮症的常見症狀包括:

•心跳加速

•高血壓

•困惑

•頭暈

•耳鳴(耳鳴)

•情緒變化

•注意力不集中

•失眠

•消化系統疾病(便秘或腹瀉)

•換氣過度

•經常感冒/流感

 

藥物性焦慮藥物對我們的健康有害嗎?

醫生可以選擇多種處方藥來治療焦慮症。儘管這些藥物在短期內有效,但許多藥物會導致嚴重的副作用,依賴性以及長期治療後容易被濫用。

 

用於治療焦慮症的最常見藥物是苯二氮卓類藥物(例如Xanax)。這些藥物以類似於CBD的方式靶向GABA受體,但作用更強。

 

在短短的兩週內,人體將開始對苯二氮卓類藥物形成依賴性。發生這種情況時,GABA受體會適應藥物,以恢復平衡。 GABA受體被隱藏起來,以降低藥物的作用。

 

如果不再使用該藥物,我們將失去激活GABA的能力(因為我們對藥物的反應可用的受體較少)。其結果與促使我們一開始服用的症狀相同(焦慮和失眠)。我們變得越來越依賴於將藥物放入我們的系統中,從而避免焦慮發作。

 

簡而言之,短期服用處方焦慮藥是安全的,但是使用超過2週,它們可能會產生相反的效果-一旦藥物開始老化,就會引起嚴重的驚恐發作和焦慮。

 

常見的處方焦慮藥物包括:

•阿普唑侖(Xanax)

•氯硝西am(可洛平)

•氯氮卓(鋰)

•地西p(安定)

•勞拉西m(Ativan)

•替馬西m(Restoril)

•三唑侖(Halcion)

 

CBD是焦慮症狀的絕佳補充,但與其他方法結合使用時效果最好。有針對性的,多方面的方法始終會比單獨的任何療法(包括CBD)產生更大的影響。

 

您可以採取其他一些措施來減輕焦慮:

•飲食均衡,避免食用高糖或加工食品

•確定焦慮的原因,並採取措施減少其影響

•拜訪輔導員以解決潛在的創傷

•與CBD油一起服用其他焦慮補充劑(卡瓦,L-茶氨酸,鎂)

•優先安排睡眠(每晚至少爭取8小時不間斷睡眠)

•定期運動(即使每天僅20分鐘也能減輕焦慮水平)

•練習冥想或瑜伽(每天練習10 – 30分鐘)

 

 

CBD油對於抑鬱症

抑鬱症是最常見的情緒障礙-根據世界衛生組織的數據,全世界每年影響多達3億人。

 

抑鬱症有幾種不同的類型,其特徵是存在其他症狀以及症狀持續的時間長短。所有形式的抑鬱症都涉及慢性情緒低落和動機。其他症狀可能包括疲勞,慢性疼痛,失眠,焦慮或性慾低下。

 

抑鬱症的嚴重程度分為三個級別:

1.輕度抑鬱-涉及低等級的興趣喪失或動機低下。

2.中度抑鬱-涉及大量的動機和低能量消耗,可能會干擾或可能不會干擾日常工作。

3.嚴重的抑鬱-可能包括自殺念頭或完全失去動力。

 

CBD對抑鬱症的好處

有幾種方法可以使用CBD緩解抑鬱症。最重要的是通過CBD的抗炎作用,尤其是在神經炎症(大腦炎症)方面。炎症被認為是導致抑鬱的最常見原因之一[24]。

 

CBD還可以保護海馬免受損害-這是大腦中負責調節情緒的區域,並且是抑鬱症患者大腦中最早顯示出損害跡象的大腦區域之一。

 

CBD油治療抑鬱症的好處包括:

•減少腦部炎症

•保護大腦免受損害和退化

•增加大腦中的anandamide活性

•調節血清素,多巴胺和去甲腎上腺素

•支持健康的睡眠

 

CBD油用於其他情緒障礙

情緒障礙(也稱為情感障礙)是影響我們調節和維持情緒的神經系統疾病的集合。

 

情緒障礙有許多種,而CBD的每一種都略有不同。

 

CBD對以炎症或自身免疫性疾病為基礎的情緒障礙或情緒異常活躍的人(如躁鬱症或躁狂症)影響最大。對於抑鬱症,CBD可以緩解常見的副作用,例如失眠或低能量。

 

什麼導致情緒障礙?

•物質濫用

•慢性壓力

•喪親

•藥物副作用

•神經退行性疾​​病

•營養缺乏

•遺傳易感性

•創傷後壓力

•慢性焦慮

 

 以下是最常見的情緒障礙類型,以及CBD可能如何提供幫助:

 

1.躁鬱症 

躁鬱症是一種神經系統疾病,涉及情緒的極端變化-從深度抑鬱到欣快躁狂,以及介於兩者之間的一切。

 

躁鬱症無法治愈,針對這種疾病的藥物療效往往不佳。

 

目前,一項大型臨床試驗正在研究CBD作為雙相型個體治療計劃的潛在益處。儘管這項研究要到2020年才能完成,但對於CBD來說,結果似乎很有希望。

 

CBD對雙相情感障礙的益處

CBD對雙相情感障礙可能是有效的-但是,雙相情感障礙對每個人的影響都不同。對一個人可能有效的措施可能會使另一個人的症狀惡化。因此,在嘗試之前,與您的醫生或心理學家討論使用CBD的重要性。

 

如果您決定使用CBD,請始終以最小的劑量開始,然後逐漸從那裡逐漸累積,以了解它如何影響您的症狀。

 

2. 躁狂

躁狂症(也稱為躁狂綜合徵)是一種嚴重的疾病,涉及異常高的能量水平,欣快感和頻繁的焦慮發作。這與抑鬱症相反,但也可能使人衰弱。

 

躁狂綜合症會導致暴力,侵略,易怒和妄想增加。這種情況可能很危險,使人們變得魯ck,受傷的風險更高。

 

CBD對躁狂症的好處

由於擔心病情惡化,應謹慎使用CBD。躁狂症是一種嚴重疾病,需要訓練有素的醫療專業人員的照顧。

 

躁狂的原因因人而異,儘管有報導稱人們使用CBD有效治療該症狀-大量關於大麻產品的報導也使症狀惡化。

 

3.低躁狂症

低躁狂症類似於躁狂症,但症狀較輕。它介於抑鬱和躁狂之間。

 

躁狂症的症狀包括長時間的欣快感和抑制力,但沒有躁狂症嚴重。

 

CBD對低躁狂症的益處

CBD可用於支持躁狂症的某些副作用,例如失眠和焦慮。與躁狂症類似,在這種情況下應謹慎使用CBD。總是從小劑量開始逐漸增加。

 

當您知道它對您的影響如何並且您確認它不會使症狀惡化時,請嘗試增加劑量。

 

4.季節性情感障礙(SAD)

季節性情感障礙(SAD)是一種由於缺乏陽光照射而引起的情緒障礙。之所以稱為季節性疾病,是因為它在白天白天最低的冬季的北部氣候中尤為普遍。同時,這些地方的寒冷天氣意味著居住在那裡的人們往往會掩蓋大部分裸露的皮膚,從而進一步限制了紫外線對皮膚的暴露。

 

當太陽光照射到皮膚上時,它會引起酶促反應,從而產生維生素D(維生素D是我們情緒中的關鍵調節劑)。

 

對於季節性情感障礙,最好的治療方法是定期暴露於陽光或其他紫外線輻射下,並補充維生素D。

 

CBD對季節性情感障礙(SAD)的好處

通過減輕疾病的許多相關副作用,例如失眠,免疫力低下,抑鬱和焦慮,CBD和THC均可用於這種疾病。但是,仍需要補充維生素D和暴露於紫外線下才能達到最佳效果。

 

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